Deze gewoontes maken je ziek

Een reactie plaatsen

september 11, 2009 door Tim

Thuis ben je niet veilig voor bacteriën en virussen. Integendeel: 65 procent van alle verkoudheden en voedselvergiftigingen worde thuis opgelopen. Geen wonder dus dat zes dagelijkse gewoonten je ziek kunnen maken. Voor deze moet je dus uitkijken:
1) Keukensponsen
De keuken is de vuilste plaats in het huis door het gebruik van rauw vlees en rauwe groenten. Bacteriën als E.coli en salmonella kunnen dan ook gemakkelijk verspreid worden. Schoonmaken helpt, maar alleen als het op de juiste manier gebeurt.

De meeste mensen nemen daarvoor een spons, wat net het tegengestelde effect bereikt: in plaats van de keuken schoon te maken, verspreid je de bacteriën verder. Specialisten gaan zover om de spons samen met het droogrek het vuilste item in de keuken te noemen ¿ en dus niet de afvalbak.

Oplossing: je mag best een spons blijven gebruiken, maar gebruik voor de schoonmaak altijd warm water en bacteriedodend middel. Laat de spons na het schoonmaken ook altijd goed drogen, want de droogte doet vele organismen sterven.

De spons moet een tot twee keer per week meegewassen worden in de vaatwas, de was (60 graden!) of een minuutje in een kom met water in de microgolf gestoken worden.

2) De stofzuiger
De stofzuiger is heel goed in het verwijderen van grote stofvlokken en kleine stukjes vuil, maar de microscopische stofdeeltjes ontsnappen uit de stofzuigzak en worden de lucht in geblazen.

Gevolg: de grond lijkt properder, maar de lucht is vuiler wat allergieën en astma kan opwekken of verergeren. In de kleinste stofdeeltjes zitten ook de hoogste concentraties aan vervuilende stoffen als zware metalen en lood.

Oplossing: Zoek een stofzuiger met een filter die de deeltjes tegenhoudt.

3) Matras en hoofdkussen
De gemiddelde persoon verliest 1,5 miljoen huidcellen per uur en zweet ook als ze niets doen. Je hoofdkussen en matras zijn dus de ideale opvang, en tevens de ideale broeihaard voor stofmijten. De accumulatie van haar, zweet, huidcellen, bacteriën, schimmels, stof, mijten en mijtenuitwerpelsen zorgt ervoor dat een matras elke tien jaar in gewicht verdubbelt. Na vijf jaar bestaat tien procent van je hoofdkussen enkel uit stofmijten. Die je inademt terwijl je slaapt, wat astma en allergieën kan opwekken of verergeren.

Oplossing: Bedek je matras en kussens met goede, antiallergene overtrekken. Wekelijks of tweewekelijks de lakens wassen op een hoge temperatuur is ook aan te raden.

4) Vlees grillen
Gegrild en gebarbecued vlees bevat kankerverwekkende componenten, die ontstaan uit de rook die ontstaat als er vet op de kolen druipt of wanneer vlees op een hoge temperatuur wordt klaargemaakt. De zo gewilde  op je burger, zijn vooral kankerverwekkende stoffen.

Oplossing: gebruik zilverpapier, gril niet te vaak en kies vaker mager vlees zoals kip.

5) Open ramen

Wie gooit nooit de ramen open om de slaapkamer te verluchten of gewoon omdat het een mooie dag is? Maar de slechte luchtkwaliteit in vele steden en gemeenten en de pollen in de lucht maken dat dat soms een slechte keuze is.

Oplossing: een aircosysteem met een goede filter die, net zoals de stofzuiger, de kleine deeltjes stof, schimmels en bacteriën niet terug doorlaat. Ook een warmtewisselaar of andere luchtzuiveringssystemen zijn hiervoor geschikt. Dit kan je leven tot vijf maanden verlengen.

6) Voor de tv zitten
Voor de tv zitten heeft twee grote nadelen: je beweegt niet en bent geneigd tot ‘snacken’, eten van calorie-, vet- en suikerrijke producten als snoepen, chips of koekjes. Dit draagt bij tot zwaarlijvigheid, en allerhande ziektes die daarmee gepaard gaan zoals hart- en vaatziekten en diabetes.

Oplossing: zet de tv uit en maak een wandeling of ga sporten.

(edp)

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Kalender

september 2009
M D W D V Z Z
« Aug   Okt »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Blog Stats

  • 203,525 hits

My Bookmarks

%d bloggers op de volgende wijze: